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春季养生食材那些好-鸿迅食堂承包管理服务有限公司

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  • 发布时间:2021-06-09 17:26
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【概要描述】经过冬季之后,大多数会出现多种维生素、无机盐及微量元素摄取缺乏的情况,如春季人们多发空腔炎和某些皮肤病等,这些均是因为新鲜蔬菜吃得少而造成的营养失调。因此,随着春季的到来及各种新鲜蔬菜的大量上市,人们一定要多吃新鲜蔬菜,以便营养均衡。

春季养生食材那些好-鸿迅食堂承包管理服务有限公司

【概要描述】经过冬季之后,大多数会出现多种维生素、无机盐及微量元素摄取缺乏的情况,如春季人们多发空腔炎和某些皮肤病等,这些均是因为新鲜蔬菜吃得少而造成的营养失调。因此,随着春季的到来及各种新鲜蔬菜的大量上市,人们一定要多吃新鲜蔬菜,以便营养均衡。

  • 分类:饮食健康
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春季养生蔬菜

  经过冬季之后,大多数会出现多种维生素、无机盐及微量元素摄取缺乏的情况,如春季人们多发空腔炎和某些皮肤病等,这些均是因为新鲜蔬菜吃得少而造成的营养失调。因此,随着春季的到来及各种新鲜蔬菜的大量上市,人们一定要多吃新鲜蔬菜,以便营养均衡。鸿迅食堂承包公司对食堂就餐职工的营养搭配格外看重,推荐大家春季应多吃韭菜、春笋、菠菜、豆芽、莴笋、马齿笕、香椿、豌豆苗等。

春季养生水果

  春季是个多病的季节,加上饮食过量、缺少维生素B是引起春天发困的原因之一。吃水果,不但能补充人体所需的维生素和水分,有些水果还可以增强人体抵抗力。多吃草莓、枇杷、樱桃、芒果、山竹、菠萝、橙子、桑葚,可以帮助你增强抵抗力、提高身体免疫力。

春季养生菜

  春季饮食原则是少酸增甘,饮食应该清淡可口,少吃油腻、生菜及刺激性食物,适应选择辛、甘、温之品,忌酸涩食品,少吃狗、羊、海鱼、蟹、龙虾及炒花生等,多吃菠菜、香椿、春笋、红枣、山药、西兰花以及韭菜等等。

春季养生汤

  春天适合煲什么汤喝?春季多喝些美味靓汤可以提高免疫力、预防感冒、有增强体力、强壮身体的作用。春季万物生发,养肝的汤品最为适宜,而其中五禽鸡应于肝,喝鸡汤滋养干血。此外春季容易肝火旺盛,还可以喝一些润肺除燥的汤品,如:鲫鱼汤、山药排骨汤、海带排骨汤、菠菜猪肝汤、红枣南瓜汤、韭菜疙瘩汤、山药排骨玉米汤。

春季养生粥

  粥能补益阴液,生发胃津,健脾胃,补虚损,最宜养人。春天的早上最宜喝上一碗养生粥,会让你更健康,心情更愉悦,脸色更红润。香菇粥、杏仁粥、红枣山药粥、菠菜粥这些都是春季早餐的首选。

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