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鸿迅餐饮:冬季吃什么水果蔬菜比较好补水

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  • 发布时间:2021-06-09 16:59
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【概要描述】冬天已经来临了,渐渐地我们离开了湿润的秋季,身在职场的我们或多或少会觉得有些不适,或感冒或皮肤干燥。广东近期的天气很干燥,这样冬季我们的皮肤都容易干燥,在这个时期我们一定不要缺水。但是冬天吃什么比较好,吃什么比较好补水呢?别急,下面我简单的带大家了解一下。

鸿迅餐饮:冬季吃什么水果蔬菜比较好补水

【概要描述】冬天已经来临了,渐渐地我们离开了湿润的秋季,身在职场的我们或多或少会觉得有些不适,或感冒或皮肤干燥。广东近期的天气很干燥,这样冬季我们的皮肤都容易干燥,在这个时期我们一定不要缺水。但是冬天吃什么比较好,吃什么比较好补水呢?别急,下面我简单的带大家了解一下。

  • 分类:饮食健康
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  • 发布时间:2021-06-09 16:59
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  冬天已经来临了,渐渐地我们离开了湿润的秋季,身在职场的我们或多或少会觉得有些不适,或感冒或皮肤干燥。广东近期的天气很干燥,这样冬季我们的皮肤都容易干燥,在这个时期我们一定不要缺水。但是冬天吃什么比较好,吃什么比较好补水呢?别急,下面我简单的带大家了解一下。

  不用我多说大家都是知道的,冬季我们的皮肤很容易会缺水,那么大家首先想到的就是多吃水果,多吃蔬菜。说到吃水果,反季的水果千万不要吃,尤其是凉性的水果,比如西瓜、香蕉、柚子、梨、李子等,可以吃的是平性、温性的水果,比如,桔子、桃子、龙眼、葡萄、红枣、梅子等等。那么蔬菜方面我们应该吃些什么呢?鸿迅餐饮给大家推荐几种适合冬天吃的蔬菜,可是非常好的冬季健康饮食呢,不仅能补充人体需要的维生素还能让你皮肤水当当的。

  冬天食用的补水蔬菜是一种冬季时令蔬菜,胡萝卜。其中胡萝卜含有丰富的胡萝卜素,胡萝卜素在小肠壁以及肝细胞中可转变为维生素A并供人体利用,维生素A对皮肤和黏膜的完整性,提高免疫功能,有着十分重要的作用。多吃这些时令蔬菜,能够保证皮肤活性,也可以让身体抵御疾病和寒冷。

  冬季补水的极品食材,莴笋叶。莴笋叶中胡萝卜素比茎部高9.7倍,维生素C比茎部高14倍。而胡萝卜素在小肠内也可以转化成维生素A。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用,可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性,因此又被称为“美容维生素”。莴笋叶子经沸水烫后,做成面条吃,不但口感清香,而且营养丰富,大家不妨一试。

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