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鸿迅餐饮:减肥者不能吃的六种食物

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  • 发布时间:2021-06-09 17:00
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【概要描述】随着生活水平的日益提高,现在营养不良的人似乎越来越少,而营养过剩的人越来越多,减肥也成为很多人为之不懈努力的事。说道减肥,那不得不从食物说起,只有管住了自己的最,控制食物的摄入,那么对于减肥者来说,有些食物的热量超高,吃一点点就导致整天的热量严重超标了。具体有哪些食物,下面就一起来看看吧。

鸿迅餐饮:减肥者不能吃的六种食物

【概要描述】随着生活水平的日益提高,现在营养不良的人似乎越来越少,而营养过剩的人越来越多,减肥也成为很多人为之不懈努力的事。说道减肥,那不得不从食物说起,只有管住了自己的最,控制食物的摄入,那么对于减肥者来说,有些食物的热量超高,吃一点点就导致整天的热量严重超标了。具体有哪些食物,下面就一起来看看吧。

  • 分类:饮食健康
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  • 发布时间:2021-06-09 17:00
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  随着生活水平的日益提高,现在营养不良的人似乎越来越少,而营养过剩的人越来越多,减肥也成为很多人为之不懈努力的事。说道减肥,那不得不从食物说起,只有管住了自己的最,控制食物的摄入,那么对于减肥者来说,有些食物的热量超高,吃一点点就导致整天的热量严重超标了。具体有哪些食物,下面就一起来看看吧。

  1:高热量、密度的食物

  一般经过油烹调的食物,会提高60%~100%的热量,尤其是炸、爆、煎、炒、油酥等方法。

  5:口味重的食物

  又酸、又甜、又辣、又咸的食物,会诱使你胃口大开,在不知不觉中多吃了。例如大碗的炸酱面、诱人的咕口老肉、宫爆鸡丁。

  3:过分精致的加工食品或速食

  加入大量奶油、糖、香料的蛋糕及西式点心;加了火腿、奶油、面粉、马铃薯、玉米的西式浓汤;汉堡、鸡块、奶昔、薯条及可乐……这类食品的热量相当高!

  4:令人上瘾的食物

  最常见的有香脆可口的花生米、腰果、开心果、杏仁、瓜子等坚果类,或含咖啡因的饮料,如可乐、奶茶、巧克力,甚至糖果、一般果汁饮料,这些食物都会在失去控制的情形下,让你的身材走样。

  5:热量及含量标识不清的食物

  除了生鲜食品,经过加工的食品、蜜饯、速食包、奶油饼干或各式罐头食品,通常添加牛油、猪油或白糖等成分,如果标示不清楚,很容易造成食用过多热量而不自知,所以要尽量少买。

  6:酒类

  酒及酒精饮料是高热量的饮品,所以应酬时喝的绍兴酒、红酒等都含有很高的热量,饮用时请适量,以免破坏原先美的曲线或让曲线更不堪入目。

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